আপনি কি ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব অনুভব করেন? এই 5 টি টিপস অনুসরণ করা স্বস্তি দিতে পারে

গা বমি বমি

মোশন সিকনেসের সমস্যা বেশ সাধারণ। আপনার পরিচয়ে এমন অনেক মানুষ থাকবেন যাদের ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা হয়। যদিও মোশন সিকনেস হওয়াটা বড় কথা নয়, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ কাজ বা মেজাজ রিফ্রেশ করার মধ্যে এটি আমাদের মনকে বিক্ষিপ্ত করতে পারে।

মোশন সিকনেস কি একটি রোগ?

মোশন সিকনেস কোনো রোগ নয়। ভ্রমণের সময় কিছু লোকের এই সমস্যা হয় কারণ তাদের মস্তিষ্ক এমন সময়ে নাক, কান, ত্বক এবং চোখ থেকে বিভিন্ন সংকেত পায়। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই সংকেত পাওয়ার সাথে সাথে তাদের স্নায়ুতন্ত্র বিভ্রান্ত হয়ে যায়। এ কারণে মস্তিষ্ক তাৎক্ষণিকভাবে পরিস্থিতি বুঝতে পারে না, যার কারণে মোশন সিকনেসের লক্ষণ আসতে শুরু করে।

মোশন সিকনেসের লক্ষণ

বমি ও নার্ভাসনেস ছাড়াও মোশন সিকনেসের অনেক লক্ষণ রয়েছে, যেমন-

• ফ্যাকাশে চামড়া
• ঠান্ডা ঘাম
• মাথা ঘোরা
• মুখের মধ্যে অত্যধিক লালা
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• মাথাব্যথা
• খুব বেশি ঘুম
• অতিরিক্ত ক্লান্ত

গতি অসুস্থতা কতটা সাধারণ?

মোশন সিকনেস হওয়া খুবই স্বাভাবিক। বাস, ট্রেন, গাড়ি থেকে ফ্লাইট এবং জাহাজে ভ্রমণের সময় এটি ঘটতে পারে। ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, প্রতি ৩ জনের মধ্যে ১ জন মোশন সিকনেসে ভুগতে পারে। পুরুষদের তুলনায় নারীরা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। এটি বেশিরভাগ সময় গর্ভাবস্থা এবং মাসিকের সময় ঘটে।

যারা মাইগ্রেনের রোগী তাদেরও মোশন সিকনেস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, মোশন সিকনেসের সময় মাইগ্রেন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। মোশন সিকনেস 3 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে সাধারণ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর প্রকোপ কমতে থাকে।

মোশন সিকনেস কাটিয়ে ওঠার টিপস | মোশন সিকনেস দূর করার উপায়

আসুন জেনে নেই এমনই কিছু প্রতিকারের কথা, যার মাধ্যমে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না: ভ্রমণের আগে কিছু না খেলে বমি হতে পারে। পাশাপাশি মাথা ঘোরাও হতে পারে। সর্বদা ভাল খাওয়ার পরে ভ্রমণ করুন।
পিছনের সিটে বসা এড়িয়ে চলুন: বাসের মতো যানবাহনে, পিছনের সিটে বসা গতির অভিজ্ঞতা বেশি করে, যা মোশন সিকনেসের কারণ হয়।

ভ্রমণের সময় ভিড় এড়িয়ে চলুন: জনাকীর্ণ যানবাহনে ভ্রমণ আপনাকে নার্ভাস করে তুলতে পারে।
ভ্রমণের সময় বই পড়বেন না: ভ্রমণের সময় যেকোনো কিছু পড়লে মনে বিভ্রান্তি তৈরি হতে পারে, যা মোশন সিকনেসের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

সঙ্গে রাখুন লবঙ্গ, লেবু, তুলসী: বমি ও নার্ভাসনেস এড়াতে ভাজা লবঙ্গ খেতে পারেন। ভ্রমণের সময় তুলসী পাতা চিবানোও একটি ভালো সমাধান। আপনার সাথে একটি বোতলে লেবু-পুদিনা জল রাখুন এবং আপনি অসুস্থ বোধ করলে একটি পাকা লেবুর খোসার গন্ধ পেতে পারেন।

[su_note](অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। চিকিত্সা/প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্রহণ করার আগে, দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।)[/su_note]