বিশ্ব মাসিক পরিচ্ছন্নতা দিবস 2022: মাসিকের স্বাস্থ্যবিধিতে অবহেলা কিছু গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে পারে। নিজেকে পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।
মাসিকের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা তৈরি করতে প্রতি বছর ২৮ মে বিশ্ব মাসিক স্বাস্থ্য দিবস পালন করা হয়। এ বছর মাসিক স্বাস্থ্য দিবসের প্রতিপাদ্য হচ্ছে ‘২০৩০ সালের মধ্যে মাসিককে জীবনের একটি স্বাভাবিক ঘটনা হিসেবে গড়ে তোলা।’ ঋতুস্রাব সম্পর্কে কথা বলা আমাদের সমাজে প্রায়শই নিষিদ্ধ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি মাসিকের স্বাস্থ্যবিধি অবহেলার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মাসিকের স্বাস্থ্যবিধির এই অবহেলা কিছু মারাত্মক সংক্রামক রোগের কারণ হতে পারে। তাই, মাসিকের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস আপনি অনুসরণ করতে পারেন।
যোনি এলাকা পরিষ্কার রাখা
আপনি এলাকাটি ধোয়ার জন্য উষ্ণ জল এবং পাতলা সাবান ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বাজারে কিছু ভ্যাজাইনাল ওয়াশ পাওয়া যায় এবং আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, এই ধোয়াগুলি সমস্ত মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় নয় কারণ যোনিতে একটি স্ব-পরিষ্কার প্রক্রিয়া রয়েছে।
পরিষ্কার এবং আরামদায়ক অন্তর্বাস পরা
পরিষ্কার এবং আরামদায়ক সুতির অন্তর্বাস পরুন যা আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেবে। সংক্রমণ ঘটতে পারে যদি আপনি এমন কাপড় ব্যবহার করেন যা আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় না।
বেশিক্ষণ প্যাড রাখবেন না
প্রতি চার ঘন্টায় প্যাড পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যখন প্রবাহ বেশি হয়। অন্যান্য দিনেও যখন প্রবাহ হালকা হয়, একই প্যাড আট ঘণ্টার বেশি ব্যবহার করবেন না।
একই সময়ে দুটি প্যাড ব্যবহার করবেন না
কিছু মহিলা যখন দাগ আটকানোর জন্য প্রবাহ ভারী হয় তখন একই সাথে দুটি স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করার প্রবণতা থাকে। একবারে একটি প্যাড ব্যবহার করুন কারণ এটি যোনি অঞ্চলে সংক্রমণের কারণ হতে পারে এবং ঘন ঘন প্যাড পরিবর্তন করতে পারে।
প্রতি চার থেকে আট ঘণ্টায় আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন
আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সময় ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, তাহলে প্রতি চার থেকে আট ঘণ্টা পর পর তা পরিবর্তন করা উচিত। আট ঘণ্টার বেশি ট্যাম্পন পরবেন না কারণ এটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
পুনরায় ব্যবহারযোগ্য প্যাড পরিষ্কার করুন
আপনি যদি পুনঃব্যবহারযোগ্য স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করেন তবে প্রতিবার ব্যবহারের পর সেগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন। নিশ্চিত করুন যে কোনও জীবাণু নেই কারণ তারা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। অধিকন্তু, উল্লিখিত ব্যবহারের সংখ্যার পরে সেগুলি পুনরায় ব্যবহার করবেন না।b