গ্যাসলাইটিং কি? সংজ্ঞা, সতর্কীকরণ চিহ্ন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়

মেরিয়াম-ওয়েবস্টার অভিধান 2022 সালের শব্দটি গ্যাসলাইটিং ঘোষণা করেছে। গ্যাসলাইটিং বলতে কী বোঝায় তা জানতে পড়ুন।

What is Gaslighting? Definition, Warning Signs & How to Deal with it
What is Gaslighting? Definition, Warning Signs & How to Deal with it

আমেরিকান অনলাইন অভিধান মেরিয়াম-ওয়েবস্টার 2022 সালে “অলিগার্চ” এবং “ওমিক্রন”কে এগিয়ে রেখে “গ্যাসলাইটিং”কে বছরের সেরা শব্দ হিসাবে ঘোষণা করেছে। শব্দটি 2022 জুড়ে প্রবণতা রয়েছে এবং ওয়েবস্টারের অনলাইন অভিধানে প্রতিদিন অনুসন্ধান করা হয়েছিল।

টুইটারে হোক, হলিউডের সিনেমায় হোক বা অ্যাম্বার হার্ড এবং জনি ডেপকে জড়িত কুখ্যাত “শতাব্দীর ট্রায়াল”-এ, এই গত বছর সর্বত্র গ্যাসলাইটিং দেখা যাচ্ছে৷ একটি আমেরিকান টেলিভিশন শো, গ্যাসলিট, ওয়াটারগেট কেলেঙ্কারির উপর ভিত্তি করে এবং জুলিয়া রবার্টস এবং শন পেন অভিনীত, 2022 সালেও প্রচারিত হয়েছিল।

কিন্তু গ্যাসলাইটিং মানে কি? শব্দটি ঘন ঘন অর্থে পরিবর্তিত হয়েছে এবং প্রায়শই মানুষকে বিভ্রান্ত করে। যাইহোক, গ্যাসলাইটিং একটি সমালোচনামূলক বিষয় যা প্রত্যেকেরই জানা উচিত। সেই নোটে, আমরা গ্যাসলাইটিং, এর সংজ্ঞা, সতর্কতা সংকেত, এবং এটি মোকাবেলা করার পদক্ষেপ সম্পর্কে এই ব্যাখ্যাকারী নিবন্ধটি নিয়ে এসেছি।

মেরিয়াম-ওয়েবস্টার কীভাবে বছরের সেরা শব্দটি বেছে নেয়?

Merriam-Webster হল বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় অনলাইন অভিধান এবং প্রতি মাসে লক্ষ লক্ষ পৃষ্ঠা ভিউ রেকর্ড করে৷ সাধারণভাবে ব্যবহৃত শব্দগুলি বাদ দেওয়ার পরে, সাইটটি সেই শব্দগুলি নির্ধারণ করতে ডেটার মাধ্যমে পরীক্ষা করে যেগুলির অনুসন্ধানগুলি আগের বছরের তুলনায় একটি উল্লেখযোগ্য বাধা দেখতে পায়৷

এই ভ্যাকসিনটি দুই শতাব্দী ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে কিন্তু কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে অনুসন্ধান বৃদ্ধির কারণে 2021 সালে এটিকে বছরের সেরা শব্দ হিসেবে বেছে নেওয়া হয়েছে। একইভাবে, “মহামারী” ছিল 2020 সালে বছরের সেরা শব্দ। সাম্প্রতিক সময়ে মিডিয়া এবং রাজনৈতিক ব্যবহারে গ্যাসলাইটিং আকাশচুম্বী হয়েছে তবে 2022 সালে আরও বেশি।

2022 সালের রানার-আপ শব্দ

  • অলিগার্চ
  • ওমিক্রন
  • কোড করা
  • কুইন কনসোর্ট
  • অভিযান
  • সংবেদনশীল
  • সংস্কৃতি বাতিল করুন
  • LGBTQIA
  • দোআঁশ

গ্যাসলাইটিং উত্স এবং সংজ্ঞা

গ্যাসলাইটিং হল একটি ক্রিয়া যা প্যাট্রিক হ্যামিল্টনের 1938 সালের নাটক গ্যাসলাইট এবং এর সিনেমাটিক অভিযোজন থেকে উদ্ভূত। 1944 সালের আমেরিকান মনস্তাত্ত্বিক নোয়ার ফিল্ম, গ্যাসলাইট, চার্লস বয়ার, ইনগ্রিড বার্গম্যান, জোসেফ কটেন এবং অ্যাঞ্জেলা ল্যান্সবারি অভিনীত, শব্দটিকে একটি মূলধারার আবেদন দিয়েছে।

ফিল্মটি এমন একজন মহিলাকে কেন্দ্র করে যে তার বাড়িতে অদ্ভুত ঘটনাগুলি অনুভব করে এবং ধীরে ধীরে তার স্বামী তার নিজের বিচক্ষণতাকে সন্দেহ করার জন্য চালিত করে। এভাবেই “গ্যাসলাইটিং” শব্দের উৎপত্তি। গ্যাসলাইটিংয়ের ঐতিহ্যগত সংজ্ঞাটি পড়ে:

“একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক হেরফের, সাধারণত একটি বর্ধিত সময়ের জন্য, যা শিকারকে তাদের নিজস্ব চিন্তা, বাস্তবতার উপলব্ধি বা স্মৃতির বৈধতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে এবং সাধারণত বিভ্রান্তি, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান হারায়, একজনের মানসিক বা মানসিক স্থিতিশীলতার অনিশ্চয়তা এবং অপরাধীর উপর নির্ভরতা।”

যাইহোক, গ্যাসলাইটিংয়ের সংজ্ঞাটি বিকশিত হয়েছে এবং সম্পর্ক, রাজনীতি, মিডিয়া এবং অফিস ব্যবহারের ক্ষেত্রে বিস্তৃত অর্থকে অন্তর্ভুক্ত করে। মেরিয়াম-ওয়েবস্টার গ্যাসলাইটিংকে এভাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন:

“কাউকে চরমভাবে বিভ্রান্ত করার কাজ বা অনুশীলন, বিশেষ করে ব্যক্তিগত সুবিধার জন্য।”

গ্যাসলাইটিং ম্যানিপুলেশন বা প্রতারণার মতো, তবে কিছুটা আধুনিক।

গ্যাসলাইটিং সতর্কতা চিহ্ন এবং উদাহরণ

গ্যাসলাইটিং কী তা জানা এক জিনিস, এবং এটি সনাক্ত করা অন্য জিনিস। গ্যাসলাইটিং আজকাল এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে লোকেরা এমনকি জানে না যে তারা এটি গ্রহণ করছে বা অনিচ্ছাকৃতভাবে এতে জড়িত।

একজন ডাক্তার আপনার উদ্বেগ কমিয়ে দিচ্ছেন, আপনার সঙ্গী জোর দিচ্ছেন যে কিছু ভুল নেই এবং আপনি জিনিসগুলিকে “কল্পনা করছেন” এবং আপনার বস আপনার মতামতকে ভিত্তিহীন বলে অস্বীকার করছেন এবং আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে নিজেকে সন্দেহ করা হচ্ছে গ্যাসলাইটের উদাহরণ। একজন রাজনীতিবিদ যিনি প্রকাশ্যে মিথ্যাচার করছেন এবং বাস্তবতার চেয়ে ভিন্ন ঘটনার চিত্র উপস্থাপন করছেন তিনিও তার অনুসারীদের গ্যাসলাইট করছেন।

প্রতিটি নিষ্ঠুর হরর মুভির স্বামী যিনি বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেন যে তার স্ত্রী ভূত দেখছে সে হল গ্যাসলাইটার। বেশিরভাগ লোকেরা সেই কাল্পনিক পরিস্থিতিতে একই কাজ করবে তবে বাস্তব জীবনে নয় যদি না তারা গ্যাসলাইটার হয়।

কিভাবে গ্যাসলাইটার সনাক্ত করতে হয়?

গ্যাসলাইটার এবং সত্যিকারের লোকেদের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে কারণ উভয়েই একই রকম আচরণ প্রদর্শন করে, ব্যতীত একজনের দূষিত উদ্দেশ্য রয়েছে।

এখানে গ্যাসলাইটার দ্বারা ব্যবহৃত কিছু সাধারণ বাক্যাংশ রয়েছে:

  • “আমি কখনোও ওটা বলিনি.”
  • “আমি এটা করেছি কারণ আমি তোমাকে ভালোবাসি।”
  • “আমি কি ভুল করছি?”
  • “আমি জানি না আপনি কেন এত বড় চুক্তি করছেন।”
  • “এত সংবেদনশীল হবেন না।”
  • “আপনি নাটকীয় হচ্ছেন।”
  • “আপনি সমস্যা, আমি না।”
  • “আপনি যদি আমাকে ভালোবাসতেন তবে আপনি …”
  • “তুমি পাগল.”
  • “আপনি খুব আবেগপ্রবণ”

এই বাক্যাংশগুলির বেশিরভাগেরই প্রকৃত ব্যবহার রয়েছে। কিন্তু গ্যাসলাইটিং এবং আন্তরিকতার জন্য তাদের ব্যবহার করার মধ্যে পার্থক্য হল যে গ্যাসলাইটারদের দূষিত উদ্দেশ্য রয়েছে। যখন তারা জিজ্ঞাসা করে যে তারা কী ভুল করেছে, তারা ইতিমধ্যে উত্তরটি জানে তবে আপনাকে পাগল করার জন্য এটি বলে এবং পরে অস্বীকার করে।

অথবা যদি একজন গ্যাসলাইটার বলে, “আমি দুঃখিত আপনি মনে করেন যে আমি আপনাকে আঘাত করেছি,” এর অর্থ হল তারা আপনার এবং আপনার আচরণের জন্য দুঃখিত৷ কল্পনা করুন যে আপনি এতটা অবহেলা করছেন যে আপনি ক্ষমা চান, তারপরও নিজের সম্পর্কে সবকিছু তৈরি করেন এবং অন্য ব্যক্তিকে আরও বেশি আঘাত করেন। এটি একটি ক্লাসিক গ্যাসলাইটার, এবং আপনি যদি একটির সাথে থাকেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

গ্যাসলাইটারদের আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল যে তারা কখনই তাদের মিথ্যা এবং প্রতারণাকে স্বীকার করে না, এমনকি তারা যখন হাতেনাতে ধরা পড়ে তখনও। রাজনীতিবিদরা সম্ভবত প্রথম ব্যক্তি যা আপনি এই ধরনের পরিস্থিতিতে মনে করেন। গ্যাসলাইটারের কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

  • দোষারোপ করা
  • দায়িত্ব অস্বীকার করা
  • গুরুতর সমস্যা ডাউনপ্লে
  • দীর্ঘস্থায়ী মিথ্যা
  • মিথ্যা আখ্যান তৈরি করা
  • আসল শিকার হওয়ার ভান করা
  • অবিরাম বদনাম
  • সর্বদা প্যাসিভ আক্রমনাত্মক

গ্যাসলাইট হওয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

গ্যাসলাইটিং ক্ষতিগ্রস্থদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ভারী টোল নিতে পারে। নীচে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনি গ্যাসলাইটের প্রভাবে ভুগছেন।

  • আপনি সন্দেহ এবং নিজেকে প্রশ্ন
  • আপনি ক্রমাগত আশ্চর্য হন যে আপনি খুব সংবেদনশীল বা আবেগপ্রবণ
  • আপনি ঘন ঘন এবং বিনা কারণে ক্ষমা চান
  • আপনি সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা আছে
  • আপনি সাধারণত অসুখী, বিভ্রান্ত এবং আপনার স্বাভাবিক স্ব থেকে আলাদা বোধ করেন
  • আপনি বিচারের ভয়ে প্রিয়জনকে এড়িয়ে যান

গ্যাসলাইটিং মোকাবেলা করার পদক্ষেপ

গ্যাসলাইটার থেকে পালানো সবসময় কঠিন, কারণ তারা এটি করা কঠিন করে তোলে। তবে এটি অপরিহার্য, কারণ গ্যাসলাইটিং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি করতে পারে।

এটা গ্যাসলাইটিং নিশ্চিত করুন

এটা সম্ভব যে আপনার সঙ্গী, বস, বা যে কেউ আপনার জন্য প্রকৃত উদ্বেগ আছে এবং আপনি কেবল অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন। গ্যাসলাইটিং আচরণগুলি প্রথমে ছোটখাটো মনে হয় কিন্তু ধীরে ধীরে অশুভ ম্যানিপুলিটিভ কৌশলে পরিণত হয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের মধ্যে বিশ্বাসী।

কিছুক্ষণ অব্যাহতি নিন

কাজ বা বাড়ি থেকে বিরতি নেওয়া যে কারও জন্য উপকারী হতে পারে। এটি একটি আত্মবিশ্লেষণ করে এবং তাদের জীবনে কী ভুল তা খুঁজে বের করে।

প্রমাণ সংগ্রহ করুন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি গ্যাসলাইট হয়ে যাচ্ছেন, রেকর্ডিং, স্ক্রিনশট, ফটো, তারিখ, গবেষণা নিবন্ধ ইত্যাদির মতো প্রমাণ সংগ্রহ করুন। তবে, একা গ্যাসলাইটারের মুখোমুখি না হওয়ার জন্য খেয়াল রাখবেন।

পেশাদার সাহায্য চাইতে

প্রিয়জন বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। কথা বলা আপনাকে ঘটনার সত্যতা নিরাপদে নেভিগেট করতে এবং আপনার সত্যিকারের আত্মকে উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। সমর্থন একজন ব্যক্তিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।

Join Telegram
Share on:

Leave a Comment