আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2022 ‘মানবতার জন্য যোগ’ থিমের অধীনে পালিত হবে। এই থিমটি মহামারী (COVID-19) চলাকালীন যোগব্যায়ামের দুর্দান্ত ভূমিকা প্রতিফলিত করার জন্য বেছে নেওয়া হয়েছে । COVID-19-এর সময়, যোগব্যায়াম মানুষকে কেবল তাদের বিবেক বজায় রাখতেই সাহায্য করেনি বরং তাদের কষ্টও কমিয়েছে।

---

আন্তর্জাতিক যোগ দিবস কবে: যোগ দিবসের স্ট্যাটাস: উক্তি, ছবি, বার্তা, হোয়াটসঅ্যাপ এবং ফেসবুক স্ট্যাটাস

---

আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2022: দ্রুত টিপস এবং কৌশল

1. যোগাসনগুলি ধীরে ধীরে সম্পাদন করুন এবং ধীরে ধীরে উন্নত যোগ ভঙ্গি এবং অনুশীলনে যান।
2. যোগব্যায়াম করার আগে ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকুন।
3. ভাল ফলাফলের জন্য খালি পেটে আপনার যোগব্যায়াম শুরু করুন।
4. যোগাসন করার সময়, শরীর সহজে নড়াচড়া করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তাই হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরা পছন্দ করুন।
5. শেষ পর্যন্ত, নিজেকে শান্ত করার জন্য শিথিলকরণ কৌশলগুলি সম্পাদন করুন।
6. নিয়মিত এবং অবিরাম অনুশীলন করুন।
7. যোগাসনগুলি একটি ভাল গ্রিপযুক্ত যোগ মাদুরে করা উচিত।
8. আপনি যখন অসুস্থ থাকেন তখন যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন।
9. আপনার খাওয়ার ঠিক পরে যোগব্যায়াম অনুশীলন করবেন না। ভারী খাবারের পর কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা (2 থেকে 3) অপেক্ষা করুন।

আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2022: কীভাবে উদযাপন করা যায়

নিম্নলিখিত উপায়ে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2022 উদযাপন করুন কারণ প্রতিটি কর্মই গণনা করে৷

1. যোগাসন অনুশীলন করুন। সহজগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং শেষ পর্যন্ত অগ্রসরে যান৷
2. যোগাসন করতে একটি পার্ক বা একটি খোলা জায়গায় যান। এছাড়াও, আপনার বন্ধুদের একই সুপারিশ.
3. একটি যোগ ম্যাট, একটি যোগ ট্যাংক, এবং এর মতো কিছু নতুন যোগসামগ্রী পান।
4. কিছু নতুন যোগা ভঙ্গি চেষ্টা করুন এবং অনুশীলন করুন। যোগব্যায়াম করার সময় নিজেকে মধ্যস্থতা করুন এবং শান্ত করুন।
5. আপনার পরিবার, বাচ্চাদের এবং বন্ধুদের যোগব্যায়াম শেখান।
6. আপনার নিজের থেকে কঠিন মনে হলে যোগ স্টুডিওতে যোগ দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
7. অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য অনলাইন YouTube যোগ চ্যানেলে সদস্যতা নিন।
8. যোগ দিবস 2022-এ যোগ ইভেন্টে অংশগ্রহণ করুন।
9. অনলাইন যোগ ইভেন্ট 2022 অনুসন্ধান করুন এবং অংশগ্রহণ করুন।
10. প্রতিদিন যোগব্যায়াম অনুশীলন করার প্রতিশ্রুতি নিন।

আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2022: উক্তি

1. “যোগাভ্যাস কেবল আমরা যেভাবে জিনিসগুলি দেখি তা পরিবর্তন করে না, এটি যে ব্যক্তি দেখেন তাকে পরিবর্তন করে।” – বিকেএস আয়েঙ্গার

2. “মনকে শান্ত করা হল যোগব্যায়াম। শুধু মাথার উপর দাঁড়ানো নয়।” – স্বামী সচ্চিদানন্দ

3. “যদি জীবনের দুশ্চিন্তাকে জয় করতে চাও, মুহূর্তে বাঁচো, নিঃশ্বাসে বাঁচো।” – অমিত রায়

4. “আপনি যখন নিজের কথা শোনেন, সবকিছু স্বাভাবিকভাবেই আসে। এটি ভেতর থেকে আসে, কিছু করার এক ধরনের ইচ্ছার মতো। সংবেদনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। এটাই যোগব্যায়াম।” – পেট্রি রাইসানেন

5. “আমরা সবাই বিশ্ব শান্তি কামনা করি, কিন্তু বিশ্ব শান্তি কখনই অর্জিত হবে না যদি না আমরা প্রথমে নিজেদের মনে শান্তি প্রতিষ্ঠা করি।” – গেশে কেলসাং গ্যাতসো

6. “ধ্যান জ্ঞান নিয়ে আসে; ধ্যানের অভাব অজ্ঞতা ছেড়ে দেয়। ভালো করে জানুন কী আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং কী আপনাকে পিছিয়ে রাখে, এবং সেই পথ বেছে নিন যা প্রজ্ঞার দিকে নিয়ে যায়।” – বুদ্ধ

7. “ইয়োগা আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করার বিষয়ে নয়, এটি আপনি নিচের পথে যা শিখবেন তা নিয়ে।” – জিগার গোর

8. “যোগ শোনার মাধ্যমে শুরু হয়। যখন আমরা শুনি, আমরা যা আছে তা স্থান দিচ্ছি।” – রিচার্ড ফ্রিম্যান

9. “মনকে শান্ত করা হল যোগব্যায়াম। শুধু মাথার উপর দাঁড়ানো নয়।” – স্বামী সচ্চিদানন্দ

10. “আসন অনুশীলনে আমরা প্রতিটি শ্বাস লালন করতে শিখি, আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষকে লালন করতে শিখি। আমরা মাদুরে যে সময় ব্যয় করি তা হল কর্মে ভালবাসা। – রল্ফ গেটস